Routine per snellire le gambe

 

La mia routine per le gambe

Dall'inizio di maggio ho deciso di mettermi d'impegno  e curare di più le mie gambe. Sarà che col bel tempo inizio a pensare all'estate che avanza e, dopo mesi di letargo, ho voglia di passeggiate, di  mare e anche di infilare qualche gonna quindi, siccome le gambe saranno scoperte, meglio preparare subito la pelle e così ho rispolverato una piccola routine semplice ed efficace ma c'è anche qualche "aggeggio" nuovo da consigliare ;-)

Come ho spiegato in questo video, a proposito della cellulite, non credo nei cosmetici miracolosi, però so che con qualche attenzione, il moto e una dieta sana si possono ottenere buoni risultati.

Ecco la mia routine giornaliera che si compone di 4 passaggi.

Come primo step sto utilizzando la mia spazzola per dry body brushing e ne ho parlato in questo video dove mostro anche come si fa il massaggio. E' un'operazione semplice e veloce da fare prima della doccia mattutina. Questa pratica aiuta a mantenere la pelle liscia, stimola la circolazione del sangue e ossigena i tessuti.

Secondo punto: esfoliare in maniera dolce, una o due volte a settimana per avere la pelle liscia, combattere la ritenzione idrica e sentirsi con le gambe leggere durante i mesi più caldi. Il gommage che sto utilizzando  si chiama "Pearl scrub" alla betulla di Weleda. Sembra una crema e, grazie alle perle di cera di  carrube, elimina le cellule morte in maniera ultra-delicata. L'importante è fare il massaggio partendo dal basso e andando verso l'alto, non bisogna mai aver fretta quando si massaggia la pelle quindi la parola d'ordine sarà "relax". Immaginate di essere alla spa e regalatevi 5-10 minuti di tranquillità.

In terza posizione c'è un aggeggio che a me sta piacendo molto. Si tratta del Tesmed, un massaggiatore manuale con rulli divergenti e convergenti che mimano il massaggio eseguito dalle mani dell'estetista. In poco tempo il dispositivo regala alla pelle un aspetto  compatto, migliora il microcircolo, rende la pelle più elastica e riduce l'aspetto degli inestetismi legati alla cellulite (come la buccia d'arancia). L'uso di questo dispositivo è sconsigliato a chi ha capillari fragili e sulle pelli sensibili bisogna evitare di premere troppo. Comunque quando l'ho acquistato ero scettica, ma dopo averlo usato per qualche giorno, ho notato la pelle subito più morbida e mi sono fatta conquistare. Lo uso la mattina, dopo la doccia, sulla pelle asciutta. Faccio un massaggio veloce (un minuto in tutto, 30 secondi per gamba) e poi continuo con la routine.

Quarto step: idratare e ancora massaggiare ;-) Ormai avrete capito che mi piace massaggiare la pelle (e non solo quella delle gambe, qui c'è il video del massaggio viso) ma lo faccio perché credo e soprattutto vedo che il massaggio eseguito giornalmente  produce molti effetti benefici. Quindi per il corpo vi suggerisco di utilizzare un olio che idrati ma che abbia anche proprietà rassodanti. A me sta piacendo questo prodotto che ha un delizioso profumo agrumato, si chiama "Balance me Super firming body oil", adatto ad ogni tipo di pelle, si può usare su tutto il corpo ed è studiato per quelle aree affette da cellulite e dove il tessuto si presenta meno tonico. Il prodotto, a base 100% naturale, è ricco di acidi grassi, vitamine e antiossidanti. Gli ingredienti principali sono il bergamotto, il geranio e il ginepro.

Naturalmente questa routine diventa più efficace se supportata da una dieta equilibrata e da un po' di esercizio fisico. A questo proposito consiglio una passeggiata veloce di 20 minuti al giorno oppure un po' di step con questo attrezzo che amo utilizzare mentre guardo la tv.

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