Triple berry smoothie

In questa stagione adoro preparare gli smoothies ricchi di frutta fresca e yogurt. Credo siano salutari, nutrienti e meravigliosi da vedere. Mi piacciono quando fanno bella mostra di sé in quei bicchieroni alti e un po' bombati stile café anni '50.



Se, come ingredienti, scegliete un latte vegetale e uno yogurt fat free potrete ridurre le calorie e rendere il beverone light.
Volendo dolcificare il tutto, vi consiglio di aggiungere una banana o un po' di miele.










Ingredienti per 6 persone

600 ml di yogurt alla vaniglia
100 ml di latte
150 gr di mirtilli
70 gr. di more
70 gr. di lamponi
qualche fogliolina di menta e un po' di frutti rossi per decorare

Frullare lo yogurt, il latte e i frutti rossi  per circa un minuto.
Versare nel bicchiere e servire con una decorazione di foglie di menta e qualche lampone.

Ingredients

600ml fat free vanilla yogurt

100 ml fat-free milk or soy milk

300 gr. berries

fresh mint and few extra berries, to decorate

Directions

Put the yogurt, milk and berries in a blender and blend on high speed until smooth.

 Pour and serve immediately, decorated with extra berries and mint leaves.